Зародившись несколько тысячелетий назад, ушу и по сей день является эффективной системой единоборств, великолепной оздоровительной и профилактической гимнастикой, а также способом физического и нравственного формирования личности.

Ушу послужило истоком для всех единоборств Восточной Азии. В течение развития китайской истории, развивались также и боевые искусства.

Официально Ушу в первые упоминалось ещё около 3000 лет назад, и в настоящее время, считается колыбелью основных азиатских боевых систем. При этом понятие Ушу использовалось не всегда.

В разное время для этой же цели использовались разные термины:

Цуань фа – Quán fǎ(拳法 “кулачная техника“)
У и – Wǔ yì(武艺 "боевое искусство") (25–220 н.э.) и (1368-1644 г.г)
У шу – Wǔ shù(武術 "боевое искусство") 17-й/18-й века
Гуо шу – Gúos hù(國術 / 国术 “Национальное искусство“) (1911-1949 г.г.)
У шу – Wǔs hù(武術 / 武术 "боевое искусство") с 1949 года.

С одной стороны, происхождение Ушу уходит своими корнями в глубокую древность, начиная с легенд о том, что это является наследием древних цивилизаций прапредков. Начиная свою историю с церемониальных танцев охотников и воинов каменного века.

С другой, в искусство воина периода весны и осени (в 770 до Р. Х.—476 до Р. Х.) и время воюющих империй (в 475 до Р. Х. - В 221 до Р. Х.), где методическая подготовка борца играла большую роль.

А также история и развитие Ушу непосредственно связана с появлением в монастыре Шаолинь (少林寺Shàolín Sì) в VI веке ( 523 н.э.) буддийского проповедника из Индии Бодхидхармы (菩提達摩 Pútídámó) и возникновением шаолиньского Ушу (少林寺武術 Shàolín Sì Wǔshù).

Огромный вклад в появление внутренних направлений внесли также даоские монахи гор Уданшань (武當山 / 武当山 Wǔdāngshān) и Эмэйшань (峨眉山 Éméi Shān).

Современное Ушу можно грубо поделить на два направления; 

Комплексы формальных упражнений (套路运动 Tàolù Yundong). Который в свою очередь делится на; внешние (外家拳, wà ijiā quán) жесткие/быстрые и внутренние (內家拳, nè ijiā quán) мягкие такие, как Тайцзи (太極拳 / 太极拳 Tàijíquán).

И свободный поединок (武术散打 Wǔshù Sàndǎ / 散手 San shou).

Каждое направление и дисциплина это четко поэтапно систематизированная, разделённая на категории сложности техника. Что в свою очередь, снимает возрастные ограничения и даёт занимающемуся широкий и многогранный выбор дисциплин.

В современном виде Ушу является сложно координационным видом спорта, оказывающим разностороннее воздействие на организм занимающегося. В основе ушу лежат приемы кулачного боя, фехтования, акробатики, дыхательные гимнастики и специальные психорегулирующие упражнения и способствует развитию таких качеств, как ловкость, сила, выносливость, быстрота реакции, развивает координацию, чувство равновесия, дает необходимые навыки самообороны.

Что касается традиционных видов, многообразие видов которого делает его доступным для разных возрастных групп занимающихся и важной положительной чертой является и то, что занятия  не требуют специального инвентаря и оборудования и не предъявляют завышенных требований к месту их проведения. Занятия различными стилями Тайцзицюань а так же практиками  Цигун  проходят на природе, обычно в парках города.